他不知道哪里来的勇气和力量，拼得很凶。尹龙离他还有两三丈之遥。现在，离城台只有最后三百米，就是一个登山道。张朝阳首先上了台阶。他一步一步，往上挨；一步一步，往上撑。可是，尹龙嘿嘿笑了一声：“朝阳，踩稳了哦。”
张朝阳一回头，尹龙的呼吸声，就在他背后呼哧呼哧了，他一急，使出了浑身解数，为了荣誉，他拼了。最后一百米、五十米——就在张朝阳脚上台阶的一瞬间，他脚底一滑，身体一软，就失去了平衡，肩上扛着的三十公斤重货就砸了下来，尹龙就在他身后，尹龙一肩扛一个，背上绑了一个重物，净重九十公斤。他要避开这一致命一砸，可不容易。
好个尹龙，他稳住身形，重物箱砸到他膝盖处，他一提膝稳稳地接住这一箱，张朝阳身体重重地撞过来，尹龙提一口气，千斤坠！张朝阳像撞在一座一棵大树上，大树岿然不动。张朝阳这才稳住身体，接住尹龙腿上那一箱重物！
张朝阳佩服得五体投地。尹队真是神人也。张朝阳甘拜下风，给尹队洗了一周的衣服，洗得可干净了，毫无怨言。
这一周的训练下来，大伙累得趴在床上一动不动。尹龙教大伙做一套放松瑜珈。有七八个没跟着做，练得这么苦，他们倒床上就呼呼大睡，还做什么放松瑜珈，你又不是教官。一个自称河北八卦掌传人，叫董尚斌，带头向尹龙挑战。他们帮人当中，自谓都是高手居多，散打王周泰龙，一指禅真传伊惠。他们自行运功调息。
第二周的训练开始了，训练科目大同小异。每人身上加上二十公斤的重物跑五千米。尹龙给自己增加到六十公斤。这样他可以早一点到达极限。有人也学着尹队，给自己加重，当然加重有多有少，量力而行。八点的一项训练，是徒手格斗训练。
教官这次分成十个组，十种颜色。分别划分十个区域。随意抽签。尹龙抽在黄队，他来到黄色区域，黄色区域一阵欢呼：“黄色必胜！黄色必胜！”
教官宣布游规则：两队pk，目标夺旗。输的一方，负重加跑两千米，胜的一方进入下一轮。
尹龙把他们十个人拉到一起，他分配任务：“飞毛腿张朝阳负责夺旗。你俩为副，夺旗三人组；我们三人组合为开路先锋，罗小虎你们三人为后卫组合。李祀你为自由人，呼应三队。”
李祀忙说：“尹队，你呼应，策应三队，我当开路先锋。好钢要用在钢刃上。”
大伙都说：“尹队，你策应，大伙心中有底。”
十个队长上去抽签，真是冤家路窄。黄队对阵的是周泰龙率队的红队，他队中还有董尚斌，算得上双雄坐镇。
柳海光带队第一阵就输给了伊惠带队的一组，伊惠排了一个阴阳八卦阵，威力相当大，牵一十发，以整体势力，打得柳海光一队落花流水。虽然柳海光侥勇善战，但没有形成团体战力，单兵作战，难以撼动集团的攻击。他们轻松夺旗。
海底蛟龙江远航率队的蓝组战胜了白组。江远航吸取了柳海光失利的因素，他们互为犄角，互相策应；白组也有阵营，但是分工不明确，执行不坚决，打成一团混战，你也想夺旗，他也想夺旗，缺乏掩护，结果各个击破。
接下来是尹龙带队的黄组对阵势力同样强大的红组。他们布下的是九宫阵，周泰龙策应他们的阵势。两阵一对垒，尹龙发现他们的拳脚功夫，都不弱，一等一的高手。尹龙目标明确，不能恋战，他格开周泰龙、董尚斌的合击，一人使用搏击中的开山腿，组合拳开路，重腿踢他脚踝；董尚斌展开他的八卦掌招式，迎面一个二龙戏珠，这是禁用的黑招。一旦击中，双眼受眼。教官大吃一惊。
尹龙冷笑了一下，他车转身，抬腿卸掉了周泰龙的腿击，上身一个八极拳的背靠，将周泰龙撞出了四五步。董尚斌身影一晃，二指直奔眼眶；尹龙索性来了一个和尚撞钟，将董尚斌撞飞。其实尹龙没有全力以赴，点到即止。这样造成了两人的错觉，以为尹队不过是黔之驴，技如止耳，他俩交换一个眼神，准备再次合击尹龙。董尚斌就地十八滚，这是地趟拳中攻击下三路的招数，而周泰龙则用泰拳的虎扑，空中暴膝，落地之后转身飞肘，这是他练得最毒辣的杀招，所向披靡。
尹龙可不敢轻敌，都是各军区选拔出来的绝顶高手，与他完全可以匹敌，现在他以一敌二，切不可大意。他燕子三抄水，用极快的身法，跳过董尚斌的锁膝撩阴掌；一个八步赶蝉，脚从周泰龙扑上来的拳头上借力腾空。唯有如此，才能逃过两人的闪击。
尹龙撇了一眼，他的三组攻击队伍，起到了意想不到的攻击效果，在他们分组的三员主将带领下，品字形协同作战，互为依托。对方虽有九宫阵，阵容强大，但是缺了一角。显得相当被动，对方一动就遭到三个人的攻击，一不小心，你就陷入六个人的攻击圈，再没人救援，就是九个人的攻击波。外围想攻进来，对方又是品字形结构，很难突进去。只能在外围，发动攻击，看似形成包围圈，其实不堪一击。
尹龙在空中，不管你是腾空飞脚、腾空侧踹，还是一鹤冲天、八步赶蝉，你最终要落回地面。周泰龙和董尚斌知道他俩的机会来了，就等你下落之际，打你的凌空！此时，你无法借力，无法借力，你就无法发力。尹龙八步走完，他就要落地！此时，两人采用先双峰贯顶，合击之一后，再开碑手，大力神掌轰击他面部。
尹龙见他落下的身形，是乔丹灌篮式，对方早候在原地，等他落下，四拳轰击，他四大要害。他突然来了一个空中暂留，然后转向，四拳击空；击空的一刹那，是尹龙求生的一刹那，他一蹬击发的拳轮，再次凌空腾起。
这是独步天下的凌波微步，那天晚上，他与精卫在仙女湖月光下玩的就是凌波微步上乘轻功。尹龙早就知道只有精卫才能做到这一点，也只有门巴人才保有如此精妙的轻功。